Pour lutter facilement contre la constipation, tu peux déjà commencer par remplacer
les pates classiques par des pates complétés
idem pour la pain
riz complet aussi
Certaines eaux minérales aident au transit (hépar notamment), mais il ne faut pas trop en boire (tu peux en boire par exemple que pdt tes repas)
Boire aussi bcp d'eau normale (du robinet), c'est super important
les fruits secs (figues, dattes et pruneau) peuvent aider effectivement
après tu peux en parler avec ton medecin, si ca devient trop compliqué car tu prendre des aides "mécaniques", des laxatifs quoi
... mais je ne sais pas ce que l'on peut prendre enceinte donc je peux pas te conseiller
puis surtout, il faut prendre du TEMPS... ne pas hésitez a passer un quart d'heure au toilettes, avec un bon bouquin
puis s'habituer a y aller a heure fixe
parole d'une constipée chronique
par contre, depuis mon second trimestre, mon transit fonctionne a fond (une vrai machine à caca
) ...
je sais pas a quoi c'est du, mais tant mieux