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 besoin de ton aide Mlle carton

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minettechou (aurelie)
Juillette d'or
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MessageSujet: besoin de ton aide Mlle carton   Mer 30 Mar - 8:50

j'ai lu sur auf que tu avais eu ton premier cours de prépa et que vous aviez parlé de l'alimentation pendant la grossesse!!!!

est ce que ça t'embête de nous faire partager les conseils que tu as eu???

comme je déménage en mai j'aurais pas de cours de prépa avant fin mai et comme c bb2 ben la sf fera light
mais j'ai pris 1kg en 1 semaine(vive les mac do et autres saloperies...)
je sais que si je mange correctement ça rentrera dans l'ordre.

merci d'avance en tous cas
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mllecarton
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MessageSujet: Re: besoin de ton aide Mlle carton   Ven 1 Avr - 13:58

coucou!

alors, la SF a vraiment mis l'accent sur les dangers de prendre trop de poids (cesarienne, bébé trop gros, malade, diabète..). elle nous a dit que la prise de poids devait etre idéalement de 10 kg Shocked

bref, après elle a divisé le tableau en 2, d'un coté les aliment a consommer avec beaucoup de modération :
chocolat, gateau, nutella (elle nous a conseillé de manger d'autre pate a tartiner type bio, qui ne sont pas farci d'huile palme Sad )
cereales du petit dejeuner et barres decréales
et tout les trucs dont on se doute : charcuterie, chips, mac do, soda
jus de fruits Rolling Eyes
fruits trop murs Shocked
compote Shocked Shocked
tout les produits light, a l'aspartame

les aliments a privilegier
au petit dejeuner
Alors c'etait vraiment le point qui posait pb chez moi
Fruits, mais pas pressés car on perd toutes les fibres
Tartines de pains complets, avec du bon beurre (conseils, acheter plusieurs pains tranchés et mettre au congel, decongeler direct au grille pain..; je le fait depuis, c'est le top!)
se faire des Smoothie maison a base de yahourt et de fruits (conseil utiliser des fruits congelés, genre fruit rouge chez picard)
Du bacon, du jambon
Des oeufs
Mollo sur le café et le thé
On doit manger suffisament pr ne pas grignoter ds la matinée

le midi
Viandes, légumés, féculent, toujours remplacer le produits raffinés par des produits au céréales complètes
penser aux lentilles, haricots rouges...
laitages fromages (3 produits laiteirs par jour, c'est pas une obligation)

Gouter
Si on a faim, du pain complet avec du chocalat noir, des amandes

Le soir
Repas plus leger, légumes et viandes maigres, poissons ou oeufs

Bref, c'était surtout de la logique (ou a peu près Laughing )

Concernant la listoriose, elle nous a dit qu'il n'y avait pas de paranoia à avoir.
Selon elle, on peut meme manger des fromages au lait cru sans risques, a conditions qu'ils soient "industriels", du saumon fumé, du poissons crus sans pb, a conditions d'etre sur de leur fraicheur, des coquillages idem a conditions d'etre sur de la fraicheur Shocked ...
Il y a aurait beaucoup de plus de consequence a prendre trop de proids que de chances d'attrapper la lsiteriose.
Donc aucun aliment interdit (mais c'est different si pas immunisée contre la toxo).

Voili voulou. Tu t'inquiète de ton poids? Tu en es ou?
Bisous.
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minettechou (aurelie)
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MessageSujet: Re: besoin de ton aide Mlle carton   Ven 1 Avr - 17:09

merci pour ta réponse, c'est chouette de partager ça avec nous!!

ben en fait, jusqu'à y'à 15jours j'avais pris 3.5kg en tout et en 10 jours j'ai pris 1.5kg Shocked Embarassed Evil or Very Mad

bon en même temps j'ai mangé 2mac do dans la semaine, croc messieurs et pizzas (bouhhhhhh honte sur moi)

je sais que je vais prendre sur la fin pour mon fils j'ai fini à +15 alors qu'au rdv du 5eme mois j'étais à +2!!!!

bref,ça donne des idées comme pour le gouter :P
merci
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